Met fitness wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen/fitnesscentra, of thuis, bedoeld. Uiteraard kan men ook thuis trainen indien men voldoende kennis heeft. Dit kan met eenvoudige apparaten. Er zijn niet altijd apparaten nodig om fitness te beoefenen. Zie bijvoorbeeld opdrukken. Touwtje springen, stretching, en buikspieroefeningen kunnen ook thuis gedaan worden. Fitness is gericht op algehele conditieverbetering, vetverbranding en afslanken. Denk aan spinning, aerobics, cardiofitness en bodybuilding.